Zajęcia fitness

2020-09::1601296438-fitnes-1.jpg

 

EWA PUDŁO

Ewa Pudło czyli ja, mieszkająca w małej Pszczynie. Niewysoka ale silna i zdeterminowana, mama dwójki dzieci, nauczyciel, trener personalny na siłowni, instruktor fitness. Wychowałam się na Miejskim Stadionie Lekkoatletycznym "Iskra" oraz w Ognisku Muzycznym w Pszczynie. Połączenie miłości do sportu i muzyki doprowadziło mnie na Akademię Wychowania Fizycznego w Katowicach. Ukończyłam studia magisterskie na kierunku Wychowanie Fizyczne z wieloma dodatkowymi uprawnieniami: trener personalny, instruktor sportów siłowych i fitness, instruktor aerobik, instruktor gimnastyki artystycznej, instruktor pływania. Od końca czasów akademickich sporty siłowe, fitness oraz pływanie w pełni wypełniły moje życie, stały się pracą zarobkową i hobby, bez którego moje "ja" straciłoby sens. Dla mnie wiedza jest nieskończona, dlatego na bieżąco dbam o rozwój zawodowy, biorąc udział w szkoleniach, warsztatach organizowanych przez cenione w Polce i Europie placówki takie, jak Euro Fitness School, Life Fitness Academy, AMS Wrocław, AWF Katowice i wiele innych. Kocham to co robię, a każdy nowy klient jest dla mnie nowym wyzwaniem, nową zagadką i nowym bodźcem do rozwoju w branży sportowo-rekreacyjnej.

Kwalifikacje zawodowe:

  • Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach (studia magisterskie, kier. Wych. Fiz. )
  • instruktor/trener sportów siłowych i fitness (roczne studium AWF)
  • certyfikat "Dietetyka i suplementacja w sporcie" (Wyższa Szkoła Trenerska, Stolarczyk)
  • instruktor nowoczesnych form gimnastyki - aerobik (roczne studium AWF)
  • instruktor gimnastyki klasycznej (instruktor sportu, roczne studium AWF)
  • instruktor pływania (instruktor sportu, roczne studium AWF)
  • instruktor gimnastyki korekcyjno-kompensacyjnej (roczne studium AWF)
  • instruktor siatkówki (instruktor sportu, AMS Wrocław;) - certyfikat "Pilates Advanced"
  • Daniela Pignata/Niemcy (Euro Fitness School) - certyfikat "Strenght Moves
  • Legs, Glutes & ABS" Marta Wawszczyk/Polska (Life Fitness Academy);
  • certificated "Muscle Intense Training" Andreas Goller/Niemcy (Euro Fitness School)
  • certificated "Functional Big Ball Training" Andreas Goller/Nimecy (Euro Fitness School)
  • certificated "Aware Fitness Meeting 2017" oraz wielu innych międzynarodowych konwencji fitness.

 

Monika Kołosowska PSYCHODIETETYK

„Zdrowy styl życia czyli podejście do odżywiana, aktywności fizycznej i naszej psychiki”

W życiu kieruje się zasadą: jedz, trenuj i ciesz się życiem. W zdrowym stylu życia ważne jest odpowiednie podejście do trzech łączących się ze sobą stref, mianowicie:

Dieta

Jedzenie jest jedną z największych przyjemności w życiu, więc nie należy z niej rezygnować, wręcz przeciwnie; uważam, że odpowiednio skomponowana dieta ma ogromny wpływ na wszystkie aspekty naszego życia. Dzięki odpowiednio zbilansowanym posiłkom można zmienić swoje samopoczucie, dostać przypływu energii i zarażać nią wszystkich wkoło.

Mamy realny wpływ na swoje ciało i samopoczucie w czasie diety. Efekty naszych starań, są zależne od dobrego planu i odpowiedniej motywacji.

Ćwiczenia

Codzienne uprawianie ćwiczeń fizycznych to największe dobro, jakie możemy uczynić dla swojego ciała. To również największa inwestycja w siebie, zarówno na chwilę obecną, jak i na przyszłość. W zdrowym, ciele zdrowy duch – ta sentencja jest jak najbardziej zgodna z rzeczywistością. Sport jest bowiem idealnym środkiem antydepresyjnym. Sport to świetna metoda, aby odreagować stres i zmartwienia, ponadto przedłuża młodość mózgu, dzięki niemu umysł funkcjonuje sprawniej.

Psychika

Podstawowym celem żywienia jest zachowanie dobrego zdrowia, które jest warunkiem zrównoważonego i harmonijnego życia. Zdrowe podejście do życia polega na tym, że się dba o jakość swojego „TU i TERAZ”. Praca z nasz psychiką odgrywa bardzo ważną rolę w zakresie budowania zaufania we własne możliwości, wzbudzania motywacji, wyznaczania celów i przechodzenia przez poszczególne etapy procesu zmian. Pamiętajmy jednak, że to my sami jesteśmy osobą odpowiedzialną za realizowanie zaleceń oraz własne działanie.